阴雨天中暑怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：7016

​​阴雨天中暑需警惕！​​ 高温高湿环境下，即使没有阳光直射，人体汗液蒸发受阻，体温调节失衡仍可能引发中暑，​​表现为头晕、口渴、皮肤灼热甚至昏迷​​。关键应对措施包括​​迅速降温、补充电解质、及时就医​​，老人和儿童需特别防护。

1. ​​识别中暑症状​​
   阴雨天中暑分为三个阶段：先兆中暑（头痛、多汗、乏力）、轻症中暑（体温超38℃、面色潮红或苍白）、重症中暑（高热、昏迷、器官衰竭）。​​即使不出汗或体温不高​​，也可能因脱水导致中暑，需密切观察。

2. ​​紧急处理四步法​​

   • ​​移​​：立即转移至阴凉通风处，解开衣物平躺，呕吐时侧卧防窒息。
   • ​​敷​​：用湿毛巾或冰袋冷敷颈部、腋窝等大血管处，避免冻伤皮肤。

   

   • ​​饮​​：意识清醒时少量多次补充淡盐水或运动饮料，忌酒精和高糖饮品。
   • ​​医​​：若症状持续或出现昏迷，立即拨打急救电话，送医前持续物理降温。

3. ​​预防措施​​

   • ​​环境调节​​：空调或风扇保持室内26℃左右，避免频繁进出温差过大区域。
   • ​​饮食补水​​：每日饮水不少于2000ml，多吃西瓜、绿豆汤等富含钾、钠的食物。
   • ​​活动安排​​：避免正午外出，选择透气浅色衣物，随身携带藿香正气水等防暑药。

​​总结​​：阴雨天中暑隐蔽性强，关键在于早发现、快降温。日常注意通风补水，高危人群减少外出，出现严重症状切勿拖延就医。