梅雨天会得肌肉酸痛吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：8992

​​梅雨天确实可能引发肌肉酸痛，主要与湿气重、气温变化、气压降低等因素相关​​，尤其对关节炎、风湿病患者或血液循环较差的人群影响更明显。以下是具体分析：

1. ​​湿气与炎症反应​​
   梅雨季湿度高达80%以上，湿气渗透肌肉组织易导致水肿和炎症，引发酸痛感。中医认为“湿邪”会阻滞气血运行，加重原有肌肉关节问题。

2. ​​温度与血管痉挛​​
   雨天温差大，寒冷刺激使肌肉血管收缩痉挛，局部血液循环受阻，代谢废物堆积导致酸痛。空调冷风直吹或穿衣过少会加剧症状。

3. ​​气压影响与慢性病​​
   低气压可能刺激关节滑膜神经，风湿性疾病患者易出现疼痛加剧。静脉曲张或神经病变者也可能因供血不足而酸痛。

4. ​​活动减少与肌肉僵硬​​
   雨天户外活动受限，久坐不动会导致肌肉乳酸堆积，引发僵硬和酸痛。适度拉伸或热敷可缓解。

​​应对建议​​：注意局部保暖（如穿高领衣物、护膝），空调调至除湿模式；饮食可添加薏仁、生姜等祛湿食材；若疼痛持续或伴随肿胀，需排查关节炎、低钙血症等潜在疾病。