2025年甘肃庆阳芒种养生菜谱

有家健康网 2025-03-28阅读量：3426

芒种是二十四节气之一，标志着仲夏时节的开始，此时气温显著升高，雨量充沛，养生显得尤为重要。在甘肃庆阳地区，芒种时节的养生菜谱应当注重清补、健脾除湿，同时预防中暑。以下是一些适合芒种节气的养生菜谱和食物建议：

芒种养生菜谱

• 青梅煮酒：新鲜青梅煮酒，可清热解暑，生津和胃，止痢止泻，止痛止呕。
• 苹果汁：苹果洗净榨汁，每次100毫升，每日3次，有较好的降压、降脂作用。
• 香蕉粥：香蕉250克，冰糖、粳米各100克，适用于高血压、动脉硬化、习惯性便秘等患者。
• 番茄降压方：每日早晨空腹生吃鲜番茄两只，适用于高血压、血脂异常患者。
• 山楂荷叶茶：山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶常饮，有降压、降脂、清热祛暑的作用。
• 葡萄降脂汤：葡萄、山楂各10克，加适量水煎汤，饮汤每日1~2次，适用于高脂血症、高血压患者。

芒种养生食物建议

• 水果选择：苹果、香蕉、番茄、山楂、葡萄等具有降脂、降压、降血糖等作用，适合芒种时节食用。
• 饮食原则：芒种时节饮食应清淡，多吃豆类、蔬菜、水果，以强体魄、健脾胃、除湿热、解烦渴。

通过合理的饮食搭配和养生技巧，可以在芒种这个特殊的时节保持身体健康，迎接夏天的到来。