冷空气打滑摔倒要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：260

​​冷空气打滑摔倒时，关键要注意防滑装备选择、行走姿势调整、摔倒后正确应对，并优先保护老年人等易受伤群体。​​ 以下分点详述：

1. ​​穿防滑鞋与保暖衣物​​
   选择鞋底纹理深、材质柔软的防滑鞋，避免皮鞋或硬塑料底鞋。鞋带需系紧，裤腿不宜过长以防绊倒。穿戴手套和保暖衣物，避免因寒冷导致肢体僵硬。

2. ​​调整行走姿势​​
   采用“企鹅步态”：小步慢行，双脚分开与肩同宽，重心下沉，身体略前倾。双手保持平衡，避免插兜或提重物。避开浮冰、斜坡及瓷砖地面，优先选择有脚印或车辙的路段。

3. ​​摔倒时自我保护​​
   避免用手腕撑地，可顺势侧滚或臀部着地分散冲击力。若腰部剧痛切勿乱动，以防腰椎二次损伤；手腕或脚踝骨折时可用硬物临时固定，并立即就医。

4. ​​老年人特殊防护​​
   老年人应减少外出，必要时由家人陪同，使用拐杖等辅助工具。外出时避开早晚低温时段，选择光线充足的道路。

5. ​​行车与骑行安全​​
   车辆需缓速行驶，避免急刹急转，保持安全车距。骑行时给轮胎放气增大摩擦力，戴头盔并避免急转弯，结冰严重时建议步行。

​​总结​​：冷空气来袭时，防滑需从装备、行为到应急措施全面准备，尤其重视高危人群与特殊场景。提前规划路线、保持警觉是避免意外的核心。