经常晒太阳有助于提升情绪背后原因

有家健康网 2025-03-29阅读量：8996

经常晒太阳有助于提升情绪，主要是因为太阳能够促进人体合成维生素 D，调节体内激素水平，尤其是血清素的分泌。

这就好比给身体内部的“情绪机器”添加了优质的“润滑剂”。太阳的光线如同神奇的魔法棒，当它照在我们身上时，会触发一系列生理反应。维生素 D 就像是身体的“能量补给员”，能让我们的骨骼更强壮，同时也对神经系统产生积极影响，让我们心情更愉悦。血清素则被称为“快乐荷尔蒙”，晒太阳促使其分泌增加，就像给心情注入了一股温暖的春风，驱散了阴霾，带来了开朗和积极的情绪。

QA

• 问题：阴天晒太阳还有效果吗？回答：阴天时太阳的紫外线依然能穿透云层，只是强度较弱，也会有一定效果，但不如晴天明显。
• 问题：晒太阳时间太长会怎样？回答：晒太阳时间过长可能会导致晒伤、皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险，所以要适度。
• 问题：隔着玻璃晒太阳可以提升情绪吗？回答：玻璃会阻挡大部分紫外线，不利于维生素 D 的合成，对提升情绪的效果会大打折扣。