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6大排毒蔬菜食谱 减肥有奇效
如何排毒一直是不少女性关注的减肥话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，......
夏季晨练该注意哪些事项？专家来支招
在炎热的夏季，晨练成为很多人外出活动的选择，专家提示，晨练要视自身健康情况选择，做好喝水、补充能量等......
9种美味坚果零食解馋减肥
近期的一些研究发现，适度地食用坚果等含有不饱和脂肪酸的高脂食物来减肥的女性，维持身材的效果远远比拒绝......
给散步提升档次
如今喜欢散步的人越来越多，相比跑步、打球等剧烈运动，散步既能让人动起来，也不至于太辛苦。上海体育科学......
揭秘抑制下半身肥胖的食物
下半身是对肥胖一族来说最容易肥胖的地方。要抑制下半身肥胖，除了要注意日常锻炼，也可以吃一些可抑制肥胖......
运动后马上洗澡伤心脏
运动后大汗淋漓，很多人会马上洗个热水澡，觉得倍感清爽。然而并不是每个人都觉得“爽”，有的人会出现头晕......
5种美味减肥水果的经典吃法
吃水果不仅能减少热量的摄入，达到减肥的效果，还能美艳肌肤。因此，水果减肥是减肥女性的挚爱。葡萄、奇异......
跑步机上别看电视
如今许多人会选择健身房为运动地点，但时间一长会感到枯燥。因此，很多健身房增加娱乐视听设备来满足消费者......
吃豆腐减肥最快最速效
豆腐为什么能减肥呢？原因在于豆腐是低卡路里食物，又可以产生很强的饱腹感，并且还富含可以减少脂肪的大豆......
波比跳最燃脂
波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元......
减肥你敢不吃这些？胖死你
在传统观念当中，主食对减肥是相当不利的。所以，现在的减肥一族都采用水果减肥、节食减肥等不进主食的减肥......
足篮排球运动如何避免损伤？运动医学医生来支招
夏季到来，参与足篮排等球类运动的人越来越多，如何在享受运动的同时避免损伤，医生提出了几点建议。“普通......
揭开吃麦当劳反瘦75斤的荒谬面纱
众所皆知，麦当劳对减肥人士来说，是绝对要杜绝的一款食品。按照常理，进食它麦当劳是不可能减肥的。然而，......
常做有氧运动 可降低患癌几率
广州日报讯（全媒体记者翁淑贤通讯员阳红娟、白恬）朋友圈有关防癌的提法总是备受关注。有人说，“有氧运动......
2011人气柴鱼片瘦身食谱
柴鱼片里富含胺基酸中的组胺酸，可以控制脑内组织胺成分，有效地产生饱足感。同时，食物中所含的组胺酸越多......
运动后抓住48小时黄金恢复期
受访专家：中国康复医学工程学会、黑龙江省人工关节专业委员会副主任委员曲敬运动可以强体，提高免疫力，对......
调整自律神经 成功有效控制食欲
自律神经这词对很多人或许感到陌生，其实，让你吃的多，无法控制食欲的幕后黑手正是它。调节自律神经，帮助......
科学健身 防范运动损伤注意7方面
生命在于运动，运动需要科学。随着生活水平的不断提高,人们对于自身的健康也越来越重视，慢跑、瑜伽、游泳......
春节减肥计划怎样制定才算合理？
春节只吃地瓜，瘦肉和水果，这样的减肥计划是否合理？...
都说晨练效果好？适合运动的时间你选对了吗？
生命在于运动，人们常说“一日之计在于晨”，许多人天没亮就起床锻炼，认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄......
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