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冬瓜瘦身法 1月轻松甩掉15斤
冬瓜自古就被认为是减肥妙品，因为它不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。于是，便成为了排毒瘦身......
推进青少年健康教育 提升全民健康素养
11月16日，中国健康促进基金会主办、葛兰素史克公益支持的《健康中国我行动》――青少年健康教育公益项......
荷叶山楂减肥茶DIY 炮制廉价减肥茶
花草茶是近年来兴起的备受欢迎的饮品，美观好喝又减肥养颜。众多女性都在上班工作之时，喝花茶助瘦身。一款......
力量训练好处不止增肌 四个动作减腋下赘肉
编者按：随着生活条件的改善，健康意识的加强，越来越多的人进入健身行业，有的人健身为增肌，有的人健身为......
风靡日本的卷心菜减肥法 一周健康瘦10斤
今天来给大家介绍一种日本非常流行的卷心菜减肥法，据说这个方法一周能快速减肥10斤。所谓卷心菜减肥法就......
运动前吃土豆成绩好
美国《应用生理学杂志》近期刊登一项新研究称，进行长时间运动前食用土豆可维持血糖水平，有效提高运动能力......
食用黑巧克力减肥的诀窍
巧克力里面含有大量的苯乙胺，热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高，这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以......
高强度间歇训练不适合所有人
年轻人群体中近年有种训练特别火，叫做Tabata，它是日本田...
柳橙皮别乱丢 减肥瘦身有大用处
平日里我们经常丢掉的果皮，可是瘦身的好帮手。不起眼的青色柳橙皮对减肥瘦身超有效。青柳橙的白色中果皮比......
科学备战马拉松
这个周末以北京马拉松赛为代表的国内几大马拉松赛事鸣枪起跑，来自世界各地的长跑爱好者参与其中，享受着奔......
细胞也会发胖 7招教你帮细胞“瘦身”
脂肪细胞的数量虽然不会再增加了，但它们却会发胖！别小看细胞的发胖，数量大的细胞发胖之后，这力量可是惊......
日行万步对身体真的好吗？
随着运动APP和运动手环的普及，走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”，他们认为每天至......
利用外出购物时机减肥 塑造优美曲线
外出逛街不但是女性满足自己物质欲的时刻，也是她们减肥的好时机。逛街购物是一项体力运动，你需要走很长的......
开好健身“长寿必修课”
一提到健身达人，感觉都是喜欢跑跑跳跳的小年轻。其实，还有不少老年人，以创意百出的锻炼方式和炉火纯青的......
冬季减肥加油站：吃“酸”养气助减肥
这里的“酸”，指的是酸味食物。秋冬季饮食养生的原则是减辛増酸，因为秋冬肺气盛而肝气虚，为了防止防止肺......
健身你做对了吗？六种错误锻炼加速衰老
编者按：积极锻炼，对健康非常有益，但不正确的方式反而会对身体有损伤，只有掌握正确的方式才能有效地帮你......
苹果绿茶汁 1元钱的减肥法
1个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。 你每次大......
5种蹲位锻炼法
俗话说“人老腿先老”，双腿是人体的交通枢纽，正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。 面壁蹲面......
餐前喝杯瘦身饮 让你吃得更少
饭前喝饮料和饭前喝汤的原理差不多，能让尾部被水分占据，帮助你减少饭中摄入的食物量和热量！但是，并不是......
四个动作减腋下赘肉
受访专家：天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁有些女性在穿衣服时发现腋下多了两坨肉，十分影响美观，烦......
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