南方1一12月应季水果表

有家健康网 2025-04-14阅读量：8452

以下是南方地区1-12月应季水果的整理，综合多个权威来源分类呈现：

一、1月应季水果

• 木瓜 ：热带水果，富含维生素C和消化酶

• 红香蕉 ：口感软糯，含天然酶助消化

• 樱桃 ：酸甜多汁，富含抗氧化物质

• 番茄 ：夏季蔬菜水果，可生食或加工

• 柑橘类 ：如橙子、柚子，维生素C含量高

二、2月应季水果

• 木瓜 ：持续供应，热带风味浓郁

• 红香蕉 ：冬季常见，助消化效果显著

• 圣女果 ：小番茄类，富含维生素C

• 杨桃 ：清甜多汁，含木瓜酵素

三、3月应季水果

• 枇杷 ：金黄色果实，清甜多汁

  

• 红香蕉 ：口感软糯，含天然酶

• 樱桃 ：酸甜开胃，促进消化

• 番茄 ：春季新鲜，适合炒菜或沙拉

四、4月应季水果

• 芒果 ：热带水果之王，香甜多汁

• 山竹 ：清甜软糯，含膳食纤维

• 柠檬 ：酸味清新，助消化提神

• 番石榴 ：热带风味浓郁，含多种维生素

五、5月应季水果

• 荔枝 ：含糖量高，需适量食用

• 枇杷 ：金黄色，清甜多汁

• 黄皮 ：柑橘类水果，维生素C含量高

• 火龙果 ：红色果肉，富含膳食纤维

六、6月应季水果

• 芒果 ：持续成熟，品种多样

  

• 龙眼 ：夏季解暑水果，含铁元素

• 柠檬 ：酸味清新，促进消化

• 菠萝蜜 ：热带水果皇后，果肉香甜

七、7月应季水果

• 龙眼 ：夏季热门，有补血功效

• 李子 ：酸甜多汁，含果酸助消化

• 桃子 ：多汁水分，维生素A丰富

• 香瓜 ：生吃止渴，含苹果酸

八、8月应季水果

• 芒果 ：热带风味浓郁，可制成果汁

• 番石榴 ：含番石榴酸，助消化

• 日本甜柿 ：甜度高，含维生素C

• 西瓜 ：夏季消暑首选，含水分和电解质

九、9月应季水果

• 苹果 ：秋季应季，富含膳食纤维

  

• 葡萄 ：紫皮葡萄含抗氧化物质

• 火龙果 ：红色果肉，含花青素

• 柚子 ：柑橘类水果，助消化降火

十、10月应季水果

• 柿子 ：含鞣酸，需注意食用量

• 香蕉 ：热带风味，含钾元素

• 橄榄 ：坚果类水果，富含单不饱和脂肪

• 释迦果 ：热带水果，含维生素B族

十一、11月应季水果

• 柑橘类 ：如橙子、柚子，维生素C含量高

• 火参果 ：含花青素和膳食纤维

• 牛油果 ：热带坚果，富含健康脂肪

• 神秘果 ：含维生素C和矿物质

十二、12月应季水果

• 木瓜 ：持续供应，助消化

• 甘蔗 ：冬季清甜，含蔗糖

• 猕猴桃