4-6岁儿童吃芹菜有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：9062

4-6岁儿童适量吃芹菜可补充多种营养、促进消化，但需注意避免过量导致肠胃不适。

1. 补充关键营养素
   芹菜富含铁、钙、胡萝卜素及维生素B族，能帮助预防贫血、促进骨骼发育，并转化为维生素A保护视力。

2. 改善消化功能
   膳食纤维可刺激肠道蠕动，缓解便秘问题，适合饮食精细的学龄前儿童。

3. 稳定情绪与免疫力
   芹菜中的矿物质和维生素有助于调节神经系统，减少情绪波动，同时增强抵抗力。

注意事项：建议切碎或做成菜泥，避免生冷食用，每日不超过50克以防腹泻。