6岁儿童吃高粱有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：6196

6岁儿童适量食用高粱有助于健脾益胃、改善消化功能，同时促进肠道健康、缓解便秘，并可能辅助安神。

1. 调理脾胃，改善消化
   高粱味甘性温，对小儿脾胃虚弱、积食或消化不良有调理作用。炒制后研磨成粉少量服用，可缓解腹胀、食欲不振等问题，但需注意控制量避免加重便秘。

2. 膳食纤维促进肠道蠕动
   高粱富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助预防和缓解儿童便秘，同时维护肠道菌群平衡，适合饮食过于精细的现代儿童。

3. 辅助安神与营养补充
   高粱中的成分可能对痰湿引起的咳嗽、睡眠不安有一定缓解作用。它含有铁、B族维生素等，可作为均衡饮食的补充。

提示：高粱需煮软后少量添加，避免过量导致肠胃不适；便秘儿童应谨慎，必要时咨询医生。