孕15周吃杨梅有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：1823

孕15周吃杨梅的好处包括‌补充维生素C、缓解孕吐、促进消化、改善贫血‌等，适量食用对孕妇和胎儿健康有益。

1. ‌补充维生素C‌：杨梅富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿皮肤、骨骼和牙齿的发育。
2. ‌缓解孕吐‌：杨梅酸甜可口，能刺激唾液分泌，减轻孕早期恶心、呕吐等不适症状。
3. ‌促进消化‌：杨梅中的有机酸可促进胃酸分泌，帮助消化，预防孕期便秘。
4. ‌改善贫血‌：杨梅含铁量较高，能辅助预防孕期缺铁性贫血，同时维生素C有助于铁的吸收。

注意选择新鲜杨梅，避免过量食用，以免刺激肠胃或影响血糖稳定。