怀孕八个半月吃橘子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9187

怀孕八个半月吃橘子有补充营养、缓解便秘、增强免疫力等好处，但需注意适量避免上火或肠胃不适。以下是具体分析：

1. 营养补充
   橘子富含维生素C、钾和膳食纤维，能帮**妇补充孕期所需营养，促进胎儿钙铁吸收，支持胎儿器官发育。

2. 缓解孕期不适
   酸甜口感可减轻孕晚期食欲不振，果胶成分促进肠道蠕动，预防便秘；钾元素有助于调节血压，降低妊娠高血压风险。

3. 增强母婴抵抗力
   维生素C和类黄酮提升孕妇免疫力，同时促进胎儿神经系统发育，但需控制量以防糖分摄入过多或皮肤发黄。

孕晚期食用橘子建议每天1-2个，避免空腹吃，均衡搭配其他水果更利于健康。