阴雨天出现身体着凉是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：9002

​​阴雨天身体着凉的主要原因是外界寒湿侵袭导致体温调节失衡、免疫力下降，同时伴随血管收缩和代谢减缓。​​具体表现为湿邪阻滞气机、寒湿加重疼痛、脾胃功能减弱，而体质虚寒者症状更明显。

1. ​​环境因素综合作用​​：阴雨天低温、高湿、低气压三重影响，导致人体散热加快。寒冷刺激使皮肤血管收缩，血液循环变差，尤其是关节和腹部易受凉；湿度高则阻碍汗液蒸发，体感温度更低，引发乏力或关节酸痛。

2. ​​中医视角的“湿邪”与“阳虚”​​：湿气属阴，易损伤阳气，引发头重、胸闷、腹泻；若与寒气结合，会加重原有风湿疼痛。脾虚者运化水湿能力弱，内外湿气叠加，可能出现食欲不振、舌苔厚腻。

3. ​​免疫力暂时性降低​​：寒冷环境下，呼吸道黏膜防御力下降，体内潜伏的病毒细菌易乘虚而入，诱发感冒或肠胃不适。淋雨后体温骤降，进一步加剧这一过程。

4. ​​心理与生理的连锁反应​​：阴雨光照不足影响褪黑素分泌，导致疲倦、情绪低落，间接削弱抵抗力。部分人对雨天有负面情绪，可能放大不适感。

​​提示​​：雨天需注意保暖（尤其腹部和关节），饮食中加入生姜、薏米等祛湿食材，避免生冷食物。长期不适者建议排查体质问题或慢性疾病。