睡午觉为何有助于降低心脏病风险

有家健康网 2025-05-03阅读量：2682

睡午觉有助于降低心脏病风险，主要是因为它能让心脏得到休息和恢复，减轻心脏的负担。

心脏就像一台不停运转的机器，从我们早上醒来就开始工作。经过一上午的忙碌，它也会感到疲惫。睡午觉就像是给这台机器安排了一个中场休息时间，让它能缓口气，调整状态，补充能量。这样，当下午再次投入工作时，心脏就能更有力量、更稳定地跳动，从而降低了出现问题的风险。

QA:

• 问题: 午觉睡多久合适？回答: 一般来说，20-30 分钟较为合适，过长可能会让人感到昏沉。
• 问题: 哪些人不适合睡午觉？回答: 晚上入睡困难、有睡眠呼吸暂停综合征的人可能不太适合睡午觉。
• 问题: 睡午觉的最佳时间是什么时候？回答: 饭后半小时左右，通常是 13 点至 15 点之间。